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我想問!喝咖啡真的對減肥有幫助嗎!?

常常聽見咖啡愛好者嘴裡在說喝咖啡減肥很有幫助然而是否真的使如此呢?答案是沒錯!喝咖啡真的對減肥有著很大的幫助但切記要喝對方法更要喝對時機!!

 

你不可不知咖啡其實可說是最天然的減脂藥,它不僅擁有可抑制食慾、提高新陳代謝、促進脂肪分解等作用,更擁有4大優點來幫助你瘦身:

而如果真的要對減肥有幫助的話黑咖啡是你最好的選擇且一定要在運動前30分鐘前喝才是最有效的根據《International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism》上的一則研究結果表示,運動員在開始訓練前攝取適量的咖啡因,運動後3個小時內卡路里,可以比平時多燃燒15%

 

喝咖啡既然那麼多好處我是不是可以多喝幾杯呢答案是千萬不可!根據科學報告指出如果6小時內,喝下含有超過1000mg咖啡因的飲品,就可能會導致咖啡因對身體的負面影響所以想要利用喝咖啡減肥的朋友們不僅要選對咖啡更要選對時機即使在好喝還是要適可而止才能達到最大的效果!