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我想問!喝咖啡真的對減肥有幫助嗎!?
常常聽見咖啡愛好者嘴裡在說,喝咖啡對減肥很有幫助,然而是否真的使如此呢?答案是沒錯!喝咖啡真的對減肥有著很大的幫助,但切記,要喝對方法,更要喝對時機!!
你不可不知,咖啡其實可說是最天然的減脂藥,它不僅擁有可抑制食慾、提高新陳代謝、促進脂肪分解等作用,更擁有4大優點來幫助你瘦身:
而如果真的要對減肥有幫助的話,黑咖啡是你最好的選擇,且一定要在運動前30分鐘前喝才是最有效的,根據《International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism》上的一則研究結果表示,運動員在開始訓練前攝取適量的咖啡因,運動後3個小時內卡路里,可以比平時多燃燒15%。
但喝咖啡既然那麼多好處,我是不是可以多喝幾杯呢?答案是千萬不可!根據科學報告指出,如果6小時內,喝下含有超過1000mg咖啡因的飲品,就可能會導致咖啡因對身體的負面影響,所以想要利用喝咖啡來減肥的朋友們,不僅要選對咖啡,更要選對時機即使在好喝還是要適可而止,才能達到最大的效果!